Como dar entrada na aposentadoria pelo INSS em 2026

Desde a Reforma da Previdência de 2019, o Brasil tem regras de aposentadoria diferentes para quem já contribuía antes de novembro daquele ano e para quem começou depois. Quem já estava no sistema pode usar as regras de transição — que incluem pedágio de 50%, pedágio de 100%, idade progressiva e pontos progressivos. Quem entrou depois de novembro de 2019 segue a regra definitiva: 65 anos para homens com 20 anos de contribuição, e 62 anos para mulheres com 15 anos de contribuição.

O primeiro passo antes de pedir a aposentadoria é verificar o seu CNIS (Cadastro Nacional de Informações Sociais) no aplicativo Meu INSS. O CNIS mostra todo o seu histórico de contribuições. Se houver vínculos empregatícios que não aparecem ou contribuições erradas, você deve corrigir antes de abrir o requerimento — erros no CNIS são a principal causa de demora na análise e de negativas indevidas.

O pedido é feito inteiramente online pelo aplicativo Meu INSS ou pelo site meu.inss.gov.br, sem precisar ir a uma agência. Você pode usar o simulador do próprio app para ver se já tem direito, qual o valor estimado do benefício e qual modalidade é mais vantajosa para o seu caso. O simulador é gratuito e não compromete nenhum direito — você pode simular quantas vezes quiser antes de pedir.

Após o envio do requerimento, o prazo legal para análise é de até 90 dias. Na prática, pedidos sem pendências no CNIS costumam ser resolvidos em 30 a 45 dias. Você acompanha o andamento em tempo real pelo app. Se a análise ultrapassar 45 dias sem resposta, você pode pedir prioridade pelo protocolo de urgência ou abrir reclamação no 135.